Ugeprogram gymnastik
Dette program er absolut minimum
og især tiltænkt de mindste
| Dybe knæbøjninger med rygsæk | Englehop evt. med rygsæk | Dybe knæbøjninger uden rygsæk | Rygstrækkere | Skammel højre ben | Mavebøjninger | Skammel venstre ben | Armstrækkere | ||
| Mandag | 3 | 3 | 20 | så mange du kan | |||||
| Tirsdag | 6 | 7 | 25 | så mange du kan | |||||
| Onsdag | 5 | 5 | 25 | så mange du kan | |||||
| Torsdag | 9 | 9 | |||||||
| Fredag | 4 | 8 | så mange du kan | 25 | |||||
| Lørdag | 7 | 4 | så mange du kan | 15 | |||||
| Søndag | 8 | 6 | så mange du kan | 5 | |||||